ＥＭＳ−シェイプビートＸ（２回目）

シェイプビートＸを買って、約１ヶ月たちます。が．．．

実際には週に２回ほどしかやってません。
でも、効果は確かに感じます。

筋トレで、腹筋もやっているので、シェイプビートだけの
効果が具体的にウエスト何センチ減．．．

と断言することはできないのですが、腹筋だけやってた頃より、
ウエストはサイズダウンしています。

ちょっとでも効果が出ると、人間ってモチベーションが
あがりますよね！

今後は、もっと回数を増やしてみます。

では、次回の報告をお楽しみに！

スカッシュの健康効果

４月からスカッシュを始めました。
テニスと似たようなものかな？と思っていましたが、
結構違います。

まず、指先からつま先まで、全身を使う運動です。

テニスも、上級者のゲームレベルではとてもハードだと
思いますが、レッスンレベルではそうでもありません。


ですが、スカッシュは軽い練習でも相当疲れます。
（まだ初心者のため、無駄な動きが多いせい？）

現在、スポーツジムに通っている方、もしスカッシュの
無料体験などのプログラムがあれば、迷わず参加して
みてください。

例えば、ランニング・水泳などは有酸素運動ですが、
一人で行うものであり、飽きたりしますよね？

でもスカッシュは楽しみながら、いつのまにかしっかりと
有酸素運動をしています。

これは本当にオススメです。