ダンベル体操でダイエット

「ダンベル体操」という本を読み、衝撃を受けました。

自分が必死にやっていたベンチプレスなどのハードな
トレーニングは白筋を鍛え、むしろダイエットとは
逆をいく方法だったこと。

眠っていても脂肪を燃やす基礎代謝を増やすには、
赤筋を増やすことが必要だということ．．．。

そのために、ダンベル体操が非常に有効的だということを。

さっそくネット通販でダンベルを買いました。

どの程度の効果があるか？

少し先になりますが、ご報告いたします。

リバウンドか？

「インナーマッスル」での体験から１週間くらい経って
から、なぜだか腹回りの脂肪が増えてきました。

原因がわかりません。

特に大食いしたというわけではないんですが．．．。

やばいです。完全にメタボです。

今、どうすべきか？　対策を考えています。